如何应对孕期小麻烦

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　　准妈妈在怀孕的时候会有恶心、呕吐等状况，但大概没有人提醒过你还有可能会出现鹅口疮、鼻塞吧！我们一起来看看这些怀孕带来的小麻烦以及如何应对。

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　　怀孕应该是一生中最健康的阶段了，不再喝酒、有规律地补充维生素、有计划地饮食，那么为什么你还会遇到一些健康小麻烦呢？
　　专家认为正是那个让你感到幸福的小家伙造成了这样的结果。正常情况下，免疫系统会主动攻击外来物，其中包括细菌或病毒。但怀孕的时候，为了让身体接受胎儿（对于你的身体来说，他也是个外来物），免疫系统的功能被压制了，因此你的免疫力降低了，小麻烦就可能接踵而来了。
　　除此之外，怀孕后，你的体内会生产出很多新的奇妙的激素，这些激素既能缓解身体的不适，同时也给身体带来了一些新的问题。
　　虽然因为怀孕你不可以随意服用止痛剂或其他药物，但也不意味着你要无条件地忍受这些小麻烦。下面我们告诉你怀孕时一些常见问题的产生原因，以及在不伤害胎儿的情况下有效的解决办法。
　　1、感冒
　　怀孕后不停地感冒，鼻子老是呼噜呼噜的。
　　为什么会这样？
　　这是怀孕后，免疫力降低的直接表现。另外，怀孕时，准妈妈体内增多的液体也有可能令鼻组织膨胀从而导致鼻子堵塞。
　　如何缓解？
　　大多数感冒药都不适宜孕妇服用，但扑热息痛是安全的。还有一种简单安全的老方法也很有效，那就是蒸汽疗法，具体的步骤是：用毛巾盖住头部，整个脸埋在放满热水的脸盆中。你可以在热水中加入两三滴能够自然减轻充血症状的精油，例如桉树油。另外，加入蜂蜜和柠檬的热水可以减缓喉咙痛。
　　当然，预防要胜过治疗，平时要多注意加强自身的免疫系统，多吃富含维生素C的食物，尤其是新鲜水果如柑橘以及各种新鲜的蔬菜等。
　　2、便秘
　　干硬的大便排出时疼痛不已，同时还伴随着胃痛、胀气。
　　为什么会这样？
　　怀孕后激素的变化导致肠蠕动速度下降，就很容易引起便秘。
　　如何缓解？
　　便秘越早治疗越好，否则可能会导致其他更多的问题。医生可以给你开些通便的药如乳果糖，但最好的办法还是要注意平时的饮食。
　　大量喝水，多吃富含高纤维的食物如麦麸、新鲜水果和蔬菜，以及全麦面包、意大利面和米饭等。
　　3、鼻窦炎
　　有时感冒会发展成鼻窦炎。症状包括发烧、有大量绿色粘液，鼻子或眼睛周围会感到压力或者疼痛，尤其是在弯腰的时候。
　　为什么会这样？
　　是感冒后导致鼻窦感染造成的。
　　如何缓解？
　　医生可能会给你开一些抗生素或者鼻子喷雾，不过如果你希望采用自然疗法，头部的正骨疗法会比较有效（对头盖骨进行比较温和的推拿）。不过一定要到正规的中医医院进行推拿，而且最好事先征得妇产科医生的同意，并在推拿前提醒医生你已经怀孕了。或者你也可以试试蒸汽吸入法，还有就是多吃大蒜和洋葱，它们都含有帮助鼻粘膜抵抗炎症的成分。
　　4、头痛
　　很多准妈妈都被头痛所扰，有人是偶尔发生，也有人是持续不断的，不过到了孕晚期就会消失。
　　为什么会这样？
　　这有可能是激素变化引起的，也可能是脱水或压力导致的。
　　如何缓解？
　　如果头疼症状比较严重，最好去看医生，医生也许会给你开一些止痛药。还有一点比较重要是要排除一种危及生命的情况，那就是先兆子痫。它也会引起头痛和视觉紊乱。
　　除此之外，你唯一的办法就是吃扑热息痛，再有就是尝试自己治疗。按摩头皮、脖子和后背有助于缓解头疼，颈部放松运动如头部绕圈转动也一样有帮助。保证充足的水分也很重要，所以一定要多喝水。
　　5、胃灼热
　　一般发生在孕晚期，也就是我们俗称的烧心。
　　为什么会这样？
　　黄体酮使胃部顶端负责食物流通的括约肌放松，使得胃液回流到食管，同时，随着胎儿长大，子宫也在压迫胃部，所以使胃的压力过大而无法承受。这也是为什么很多孕妇发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因。
　　如何缓解？
　　睡前要吃些清淡的食物，避免食用会令胃灼热加剧的食物，如辛辣的、太甜的、酸性以及油腻的食物。晚上睡觉时可以用枕头垫高上身，这样在重力的作用下也可以让胃酸向下流动。
　　如果还是感觉难受，可以去看医生，有些抗酸剂如盖胃平在孕期服用也是安全的。吃些奶制品也会有帮助，牛奶进入胃里后附着在粘膜上，有缓解灼热的效果。

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　　6、牙龈出血、流鼻血
　　牙龈出血和流鼻血一样在怀孕时很常见。
　　为什么会这样？
　　怀孕时血的构成会发生轻微的变化，对毛细血管造成压力，同时使准妈妈对压力变得异常敏感，所以当你刷牙或者擤鼻涕的时候可能就会流血。
　　如何缓解？
　　可以尝试用漱口水代替牙线，另外在擤鼻涕或者刷牙的时候要多加小心。在流鼻血时，可以坐下来，身体前倾，捏紧鼻孔，坚持10分钟即可。
　　假如频繁地大量地流鼻血，最好去看医生，看是否有其他原因。
　　另外，建议所有的女性在怀孕前都应该去牙科做一次口腔检查。
　　7、阴道炎
　　大多数孕妇在怀孕到某个阶段都有可能发生阴道炎。症状包括阴道皮肤发红、疼痛、痒，还有白色浓稠的分泌物。
　　为什么会这样？
　　孕期技术的变化改变了阴道的酸碱度，使念珠菌大量繁殖，引发阴道炎。
　　如何缓解？
　　抗真菌膏或者外用的栓剂如凯妮汀都可以很容易地治愈阴道炎。
　　外用的药物在孕期使用会比较安全。准妈妈平时还应该注意经常用清水冲洗外阴，可以在水中放入两勺小苏打改变阴道的酸碱度，抑制细菌的生长。
　　另外，还要避免用肥皂或者带香味的清洁产品清洗外阴，穿全棉内裤以及宽松的外裤。
　　8、尿道感染
　　大概有1%～2%的准妈妈会受到尿道感染的折磨。你可能每半个小时就跑一趟厕所，但感染的症状并不是很明显。也许小便时你会觉得有点疼，或者会有一些常见的不适症状如发烧或者小腹疼。
　　为什么会这样？
　　激素的变化使尿道变得更加松弛，使得细菌更容易进入。
　　如何缓解？
　　先要对小便进行化验，如果确实是尿道感染，那么可以服用适合准妈妈的抗生素。
　　尿路感染最佳的预防措施就是喝酸果蔓（cranberry，一种越桔科球形的浆果，分布于欧洲、北美和亚洲北部，我国有4种，产于东北部，果微有酸味）汁。它可以帮助尿道保持酸碱度平衡，从而阻止细菌繁殖。另外，每天至少喝6杯水可以起到冲洗尿道的作用，同时要避免喝咖啡，它会刺激膀胱。另外，也不要等到非去不可了才往厕所冲---充满液体的膀胱也是细菌的繁殖天堂。
　　9、背痛
　　孕中期，准妈妈经常会感觉背痛。
　　为什么会这样？
　　主要是因为激素的变化使支持背部、骨盆的肌肉和韧带变得松弛的缘故，另外，你身体承受的额外重量影响了身体的姿势，也会导致背痛。
　　如何缓解？
　　为避免背痛，每天应该进行适当的锻炼。这有助于关节的灵活性，游泳和瑜伽预防效果尤其好。再有，就是应该抛掉那些高跟鞋，改穿平底鞋。
　　如果背痛已经开始了，按摩可以有效释放内啡肽（大脑分泌的具有镇痛作用的氨基酸，一种自然的止痛激素）。热疗也比较有效，可以尝试用毛巾包裹一个热水瓶放在背部，或者洗一个温水澡。晚上睡觉时在身边多放几个枕头也可以提供一定的支撑力量。
　　假如情况比较严重，医生有可能会建议你使用特殊的支撑背带，或建议你采用物理疗法进行缓解。
　　10、抽筋
　　很多准妈妈都会遇到，例如你刚躺下想休息一会，突然小腿就像受到电击一样。
　　为什么会这样？
　　腿抽筋可能是激素变化的结果，它影响到腿部血管周围的肌肉组织，导致血液无法像平时那样正常流动。有时是由缺钙引起的。
　　如何缓解？
　　医生会建议你补充维生素，但最好的预防办法还是多喝牛奶。
　　如果已经发生了抽筋的现象，最好的解决之道就是坚持运动。如果你是伏案工作者，你可以在座位上把双脚抬高，每工作一个小时后就站起来活动5分钟。尽可能地快走也可以有效避免抽筋的发生。
　　抽筋发生时，在自己能够承受的范围内用力按摩抽筋部位，然后伸直腿，将脚趾向自己的方向使劲拉也可以缓解症状。