如何用精油治疗孕期不适?

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　　埃及人利用精油来沐浴、熏香；希腊人将精油融入化妆品及药物中；在欧洲、澳洲等地，精油的使用已经相当普及了，有些国家甚至把它归类为药品，必须由领有专业证照的芳香治疗师，来开立配方及教导使用方法。
　　不过在国内，一般医学界认为，到目前为止，并没有科学方法，可测量它的功效，而使用在孕妇身上，更是要格外小心，因为具刺激性、挥发性强的精油或香气，对孕妇或胎儿可能有不良的影响，所以妇产科医生对它所宣称的疗效，仍持保留态度。
　　不过，确实有些孕妇觉得，她们在使用某些精油后，改善了静脉曲张、妊娠纹、便秘、孕吐、失眠、背痛等不适的症状。可见芳香疗法的功效，存有很大的个别差异。你不妨在了解每种精油的化学成份及效用后，依自己的喜好试试看，说不定可以是一种很好的放松剂喔！只是，子宫虚弱、内分泌不协调或是曾经流产过的孕妇，某些精油可能会刺激子宫收缩，不宜使用。
　　安全使用精油
　　点燃香精油时，要保持空气流通，避免密闭式的空间。也不要点着香精油睡觉，最好睡前点，睡觉时熄掉。
　　天然泡澡配方
　　除了用精油泡澡外，有许多天然物更适合孕妇使用，例如橘子叶。
　　把它烘干放进塑料袋里揉碎，再把碎叶子放进纱布袋里，丢进浴缸，不但可消除疲劳，而且全身清香。
　　*精油的使用方法*
　　薰香法：
　　将6～8滴精油和水盛装在薰香器中，以插电或蜡烛，利用热度将精油挥发，吸及体内，可达到提神、杀菌、分解异味的效果。(这种方法最适合入门者使用，因为它为非侵入性，用法简单方便。)
　　沐浴法：选择适合的精油，在澡盆中滴入68滴，可采坐浴或全身浸泡，让肌肤毛孔吸收精油，以消除疲劳，镇静、舒缓神经。
　　按摩法：将10毫升基础油和2～5滴精油调配使用，精油透过按摩而让皮肤吸收，可以缓解疼痛。
　　*治疗孕期不适的精油
　　1.预防妊娠纹：熏衣草、橙花、红柑、小麦胚芽油(按摩)。
　　2.预防静脉曲张：丝柏、柠檬(按摩)。
　　3.舒解下肢水肿及身体酸痛：橘子、丝柏、熏衣草(足浴、盆浴)。
　　每家产品的使用量不同，建议孕妇的调配浓度为一般用法的50%。
　　4.舒解身体与心理压力：回青橙、橘子、熏衣草、天竺葵(熏香、盆浴)。
　　5.帮助孕妇保持体力：柠檬、茶树、红柑(熏香)。
　　6.透过按摩腹部，与胎儿建立早期连结：橘子、回青橙、橙花(按摩)。
　　7.减轻孕吐：柠檬、嫩姜(嗅吸)。
　　*丝柏最好是怀孕五个月后再使用。
　　*不适合孕妇使用的精油
　　有些精油具有以下特质：
　　1.毒性高；
　　2.通经；
　　3.似雌激素；
　　4.影响荷尔蒙平衡，可能造成流产，最好避免使用。
　　例如：尤加利、紫苏、茴香、杜松子、玫瑰、洋甘菊、牛膝草、迷迭香、岩兰草、鼠尾
　　草、马荷兰、辣薄荷、没药、松木、麝香草。