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[孕期心理] 准妈咪如何应对孕期心理障碍

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发表于 2016-8-4 14:48:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
  怀孕是女人一生是必然要经历的阶段,可是随之而来也会有很多心里障碍伴随着她们。
  那么,该如何应对这些孕期心理障碍呢?下面提供一些小建议供各位准妈妈参考。
  1、莫名其妙地想发火、伤心、沮丧
  有的准妈妈说,大家都告诉我,哭泣、难过,对宝宝都不好。我是不是应该控制我的情绪?
  专家解答:准妈妈需要进行适当的情绪宣泄
  准妈妈们因为怀孕,体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服,因为没有充分的心理准备,很难一下子调整过来,情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的,但没必要硬让自己装开心,宣泄出来才更好。
  2、担心吃了感冒药对宝宝不好
  有些准妈妈在不知道怀孕的情况下吃了感冒药,现在后悔不迭,都说药品对宝宝很不好,可能会导致胎儿畸形。一想到这件事,就很烦。
  专家解答:比较有害的是担忧本身
  准妈妈不小心做了在怀孕时不建议做的事情,比如服用药物、烫头发等,就一直耿耿于怀。其实大可不必,想想你周围的人,是不是很多宝宝都很健康可爱?是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷?其实,比较有害的是你的胡思乱想,只要放松心情,宝宝一定会健康出生。
  3、每次想到分娩就很害怕
  有的准妈妈随着预产期一天天近了,心里越来越焦虑,越来越害怕。
  专家解答:通过专业途径多多了解分娩机制
  每个人都会对分娩感到害怕,害怕的原因有各种各样,把你的原因告诉医生,他的专业知识会对你有所帮助。多看一些关于怀孕、分娩的书,把生育的事情全盘了解清楚并做好准备。分娩当然是会痛的,但是全世界的妈妈都是这么过来的,你当然也可以。
  4、沮丧地发现自己越来越难看
  有的准妈妈说,怀孕后好像身上每个地方都变大、变肿、变难看,真是很沮丧啊,为宝宝所做的牺牲实在太大了。
  专家解答:准妈妈要学会接受和欣赏自己的身体
  怀孕后体形发生变化是肯定的。不要为了爱美而节食,这对你和宝宝都是不好的,要学会接受并欣赏自己,难得珠圆玉润也没啥不好,而且大多数男人都认为怀孕的妻子更性感。此外,也不要认为所有的事情都是为了宝宝,事实上孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯,对自己的健康也是好处多多呢。多为自己做一些开心的事情,给自己多点空间也是很重要的。

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