怎样做阳光灿烂的孕妈咪

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　　当你真正怀上了胎宝宝，做了孕妈妈之后，你担心的事情自然也会越来越多：胎宝宝发育正常吗？我今天不小心碰了他一下，他不会有事儿吧？今天早晨他少动了两下，要不要紧？我不小心感冒了，会不会影响到他？
　　概括而言，这些焦虑情绪主要表现为：怀疑自己的能力，夸大自己的失败，忧虑、紧张、不安，依赖性很强，独立性很差。身体应激方面的表现为：行动刻板，睡眠不宁，注意力不集中等。孕妈妈的这些不良情绪，如果不能够及时地、正确地调适，甚至会发展为病态——妊娠焦虑症。
　　焦虑情绪不但危害孕妈妈自身的健康，也对胎宝宝产生极为不利的影响。胚胎发育至第4周，神经系统开始发育，到你怀孕6－7个月时，胎宝宝的大脑已基本上具有和成年人一样的沟回，各种感觉器官也逐渐形成，对来自母体的各种刺激都能做出反应。孕妈妈因焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可通过胎盘传递给胎宝宝，影响胎宝宝的健康发育，甚至影响到婴儿出生之后的智力发展，严重者甚至会导致胎宝宝畸形或者流产。
　　怎样让不必要的焦虑走开，做一个阳光灿烂的孕妈妈呢？在你感到担心、焦虑的时候，请你多想些快乐的事情，还有我们提供给你的这15个理由：
　　1、孕期是“第二个蜜月”
　　做了孕妈妈以后，你们的夫妻感情会更好，对胎宝宝未来的憧憬将把你们联系得更紧密，这段时期曾被一些“过来人”称为“婚姻中的第二个蜜月”，你们可一定要加倍珍惜呀。
　　2、人生中难得的减压期
　　孕期是人生中难得的减压期，你将度过“动机单纯”的、轻松的10个月。既然你现在有孕在身，就没必要给自己太大的压力，你现在最重要的任务是孕育一个身心健康的小生命。
　　3、尽情享受美味佳肴
　　孕中期的你会胃口大开，可以尽情地享受美味佳肴。在经历了前3个月的“磨难期”之后，孕中期的妊娠反应已经没有那么激烈了，你的胃口一下子会变得很好很好，很多在前一段时间感觉平平的食物，现在都会感受到出奇的好吃，那种美味的感觉此生似乎只有在这段时间里才能感觉得到。不过，对于崇尚美食的孕妈妈来说，一定记住要吃得适可而止，如果把自己和胎宝宝吃得太胖，会给将来的顺利分娩和产后的减肥带来无穷的麻烦。
　　4、有机会做自己想做的事情
　　平时一直想做却没有时间做的事情，现在都尽可以去做。学习外语，备考研究生，练习做女红，写剧本或小说等等，只要你自己是个有心人，就一定能够充分有效地利用这段时间做一些自己喜欢的事情。
　　如果你不属于以上这种“雄心勃勃”的孕妈妈，也可以利用这段时光，给自己紧张的生活放个假。平时总在奔忙，现在则有足够的理由让自己有更多的休闲时间，看自己喜欢的小品文，听旋律优美的曲子，去平时难得一去的博物馆消磨时光……这些都是不错的选择，谁让医生总说平和宁静的好心情对宝宝有好处呢。
　　5、用内在美锁定老公的视线
　　尽管怀孕后你的身材会发生一些变化，但此时的你心态平和而温柔，浑身洋溢的母性光辉会让你表现出不同于往日的风采。这种内在的美丽与平和，不仅会让老公感受到你的外在美，更能让他体会到你含蓄的内在美，有了“里应外合”的美丽，你还会担心老公的眼球转到别的地方去吗？
　　6、新妈妈的快乐培训期
　　俗话说“不吃苦中苦，难享福中福”，做母亲也一样，孕、产期所带来的变化和不适，你就把这当作一个女人人生路途中别有滋味的考验好了。既然不能拒绝，为什么不高高兴兴地接纳呢？再说了，没有一点儿奉献精神，又怎么会拥有宝贝唤一声“妈妈”的无限幸福呢？

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　　7、享受宝宝胎动的独特感觉
　　很多已经升级为妈妈的过来人都会留恋那种胎动的感觉。胎动的感觉太神奇了，头一次那么直接地感觉到生命的律动与成长，而且他是在你的肚子里，你给他提供了成长的温床，想起来就快乐得不得了。
　　8、孕期你不会感觉到孤独
　　孕期里你不会感觉到孤独，因为胎宝宝时时刻刻与你在一起。从来没有一个人能够如此忠诚地“跟随你”，你到哪里他就到哪里，他不断地成长，和你一起分享着你的感受，并且通过你来感受着外面的世界，你会感到这种感觉太充实了。
　　9、享受浓浓亲情
　　生活本来平淡而忙碌，因为你的怀孕而让家人有了关注的焦点，胎宝宝的爷爷奶奶、姥姥姥爷、小姑小姨，关注他和关注你的人一下子多了起来，一大家人都会因为这个新生命的即将到来而其乐融融。
　　10、每天都充满了爱和期待
　　胎宝宝每时每刻都在成长，给你带来了丰富的体验。在孕、产期的每个阶段，随着生理的变化，随着胎宝宝的成长，你的心情会在爱和期待中激情澎湃又柔情满怀，这该是何等奇妙的体验啊。
　　11、收获喜气洋洋的“恭喜”
　　当你怀孕的喜讯传开后，朋友、同事和你见了面都会说一句：“要做妈妈了，恭喜恭喜！”整个孕期下来，一出门便会有“恭喜”送上来，想不开心都没有办法啊。
　　12、享受一下做“首长”的特权
　　一般而言，脾气再火暴的老公，在这个时候为了使胎宝宝有个好的生长环境，都会比较克制和忍耐。所以，当你行动不便或者心情不好时可以任意支使他，或者唠叨唠叨。当然也不能做得太过分，而是要适可而止，享受一下后就及时收敛。否则把他们惹毛了，就是你不明智了。
　　13、体验新的角色
　　从父母的女儿到丈夫的妻子，你现在又要开始新的角色了。十月怀胎是一个充满幸福期待的甜蜜旅程。心理学研究认为，有预期目标的期待是最轻松愉快的，也最有益于身心健康。因此，在这个过程中，请你放松身心去体验成为母亲的变化和快乐吧，因为这意味着你的人生从此将发生转折性的变化！
　　14、关键的人生调整期
　　因为生育，你至少有3个月完全停下工作，彻底回归家庭，这就给了你重新思考工作与生活的机会。对于那些在职场上饱经打拼之累的女性来说，也许正是怀孕、成为母亲这样一个契机，才使你能够减缓快速旋转的“陀螺”，沉静下来好好想想今后的生活，并重新更好地规划自己的事业、家庭、孩子等等。你的人生观和价值观有可能会因为生儿育女发生一些改变，与怀孕之前相比甚至是颠覆性的改变，你可能会选择一种更为平和而实际的生活方式。经过这段时间的冷静思考，你会摆正自己的角色与位置，你也许并不像以前那么争强好胜了，但你却有可能生活得更好。
　　15、全新生活的起点
　　生活方式有很多很多，关键是要找到最适合你的那一种。每个人都在寻觅最适合自己的生活方式，生完孩子之后，无论是选择当全职妈妈，还是重新回到职场，还是自己创业，还是阶段性就业，还是选择出国留学，都是一个全新的生活方式的开始，是否能够同时拥有幸福美满的家庭和蒸蒸日上的事业，机会全在你自己把握。
　　快乐小贴士
　　1、学习孕、产期知识来应对不必要的烦恼
　　如果你的心情不好，可以先客观分析到底是什么因素影响了自己的情绪。这些因素可能是妊娠初期的恶心、呕吐、精神萎靡、食欲不振、睡眠不好、体重下降等等，这些都是妊娠初期最常见的自然生理反应，一般说来怀孕三个月之后就会自行消失，只要你学习和掌握了一定的孕期知识，遇到这样的情况你就能够从容面对，而不会临阵惊慌。
　　2、及时向医生求助
　　如果你确实感觉不舒服，也不要盲目乐观，去医院就诊是最科学、最安全的方法。