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[孕期心理] 孕期常见心理问题及迎战

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发表于 2016-8-4 14:47:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
  不少原本开朗、自信、有主见的女性,在怀孕后突然变得脆弱敏感,不是担心胎儿长不好,就是担心自己得病,常因一点小事对丈夫发脾气,弄得丈夫也不知所措。孕妇的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的,在妊娠早、中、晚期,很多孕妇都会出现不同的心理变化,了解孕妇的心理,有助于孕妇顺利地度过孕期。
  孕早期常见心理问题
  有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝?
  接触了对胎儿不利的因素,如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人,会引起胎儿畸形吗?
  意外地怀孕了,可目前还不宜养育一个宝宝,如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕,心里既矛盾又烦恼,怎么办?
  没在最佳时机怀孕,如年龄太大、季节不好等,会不会生不出一个优秀的宝宝?
  近期有过精神创伤,会影响胎儿的正常发育吗?
  经常担心自己在怀孕期间生病。
  生孩子后,身体状况会不会不如从前?
  生了孩子后丈夫还会爱我吗?
  我有能力教育好宝宝吗?
  丈夫将为人父的兴奋,超过了对我的关怀和呵护,使我有被忽略的感觉。
  怕别人看出自己怀孕,羞于出现在公共场所。
  迎战小提示
  转移情绪
  心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
  释放烦恼
  可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
  与好友交流
  孕妇不应把自己封闭在家里,而应结交情绪积极乐观的朋友,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。
  改变形象
  换一个发型,买一件新衣服,装点一下房间,都会给孕妇带来一种新鲜感,从而改变沮丧的心情。
  减轻孕吐
  孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧,因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心,半小时后再起床。无论呕吐轻重,都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好,做深呼吸也可以缓解呕吐。
  孕中期常见心理问题
  认为自己在这个时期很稳定,一般不会出什么问题,不一定非去医院检查了。
  为了确保自己和胎儿的健康平安,最好少活动,就连家务活都不敢插手了。
  丈夫、家人和朋友一直过度呵护,孕妇的心理依赖性增强了。
  虽然距分娩时间还有一段时间,但孕妇已开始感到有压力了。
  迎战小提示
  定时体检
  不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状,因此,一定要按时到医院接受检查。

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