准妈妈与孩子的最后一关

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　　怀孕晚期常见
　　症状大解析
　　严重便秘，要去医院吗？
　　许多准妈妈都有便秘的烦恼，到了孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。
　　对策
　　●究竟什么状况下要去医院，这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。
　　怎么又尿频了!
　　度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。老是想上厕所，真麻烦!妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。
　　对策
　　●及时解尿，不要憋尿。
　　●临睡前 1-2 小时内不要喝水，可以减少夜间起床次数。
　　●如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查治疗。
　　下肢水肿
　　到了孕晚期，许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿，我们该怎么办？
　　孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血液回流受阻，导致下肢浮肿。
　　对策
　　●一般情况下水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。
　　●尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。
　　●坐在沙发或椅子上时，可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。
　　●把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，可减轻手指的肿胀。
　　●如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院诊治。
　　●低盐饮食，可减少水肿的发生及水肿的程度。
　　胃灼热，真难受!
　　孕晚期，有些孕妇在每餐吃完之后，就觉得胃部有烧灼感，尤其在晚上。
　　孕晚期胃灼热的主要原因，是因内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃的压迫，使胃排空的速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。

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　　对策
　　●这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。
　　●平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。
　　●吃完饭后，慢慢地做直立的姿势，对缓解胃灼热有帮助。
　　●饭后适当散步。临睡前喝一杯热牛奶，也会有较好的效果。
　　孕晚期健康大提案
　　孕妇自我监测
　　☉数胎动
　　胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。
　　孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。正常情况下，每小时胎动在 3 次以上， 12 小时胎动在 30 次以上，表明胎儿情况良好。如果少于 20 次，就意味着胎儿有宫内缺氧， 10 次以下说明胎儿有危险，需要马上去医院检查。
　　☉测量宫高
　　从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕 32-34 周，宫高应达到剑突下 1-2 横指。如果连续 2 周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。
　　☉测量腹围
　　每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕 34 周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快，应警惕羊水过多。
　　产前生活特别提醒
　　☉产前检查
　　在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。
　　☉药物
　　如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。
　　在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。
　　☉卫生
　　孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。

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　　☉工作
　　如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后，要有适当休息，起来活动一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力，工作之余可以练习分娩呼吸法，让自己放松。
　　☉做家务
　　孕晚期的准妈妈，还是可以从事不很重的家务活的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，要尽量不做。
　　我准备去医院啦!
　　注意，临产的信号!
　　如果你有以下感觉产生，这就说明宝宝离出生的日子不远啦，你需要随时做好准备。
　　●下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。
　　●尿频，想小便的感觉增多，但没有尿急、尿痛。
　　●腰酸、大腿根部发胀。
　　●阴道分泌物增多，为透明的、或白色的粘性无臭分泌物。
　　●胎动变化，一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。
　　作好分娩准备
　　分娩的准备，包括心理上和物质上的准备。
　　你可以在家人的陪同下 到准备分娩的医院去熟悉环境。在出现临产信号时，你就可以在家人协助下，把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。
　　平时休息时，做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看书或杂志，或者为小婴儿准备些东西。在平和的心态下静静等待着孩子的降临。
　　该去医院了!
　　☉有规律的宫缩
　　临盆开始的重要标志，是有规律，且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续 30 秒以上，间隔 5 至 6 分钟左右。如果你的宫缩持续时间短、且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛，是开始真正分娩的前奏和先兆。

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　　☉阴道见红
　　在分娩开始前 24 至 48 小时，会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是，如果出血量过大，就可能是危险征兆。
　　☉阴道有水样分泌物流出
　　阴道有水样分泌物流出，即为通常所说的羊水破了，需要马上去医院待产。
　　有意外，需及时就医
　　当然，除了上面所说的先兆外，如果你有任何严重的腹痛或出血、羊水早破现象出现，或者你是某种妊娠合并症的患者，就应该及时就医，或听从医生的安排，不需要等到分娩真正开始时才去医院。