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经期不适辨型应对

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发表于 2016-8-3 20:30:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女人经期有很多不适反应,总结起来有这样几种类型:贫血型、虚弱型、受寒型、嗜睡型、血脉不通型。
  贫血型的经期反应为:皮肤干燥粗糙,容易头晕,总感觉精力不能集中,健忘。月经期间腹部不舒服,常常腰酸背痛。经血颜色为粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经常常延迟,往往四十天以上。如出现这种情况,医生建议平常不能用脑或用眼过度,要保持睡眠充足,日常饮食生活要注意补血。例如多吃动物肝脏,平时喝枣茶或枸杞茶,常吃大枣、当归、龙眼煮的粥等。
  虚弱型的经期反应为:月经期间经常出现手脚浮肿现象,极易疲劳,腰酸背痛,没有食欲,有的甚至拉肚子。经血呈浅红色,量的多少不平衡。如出现这种情况,医生建议每天多吃好消化、容易吸收的食物,增加营养。尤其是早餐,一定要按时吃,并且吃一些营养丰富的食品。吃东西要细嚼慢咽,平时少坐或不做剧烈运动。多喝杜仲茶或高丽参茶,可用莲子煮粥作为早餐。
  受寒型的经期反应为:每到经期,小腹就会觉得寒冷异常,痛经情况很严重,常常需要温暖腹部。经血的颜色为暗红色,会有血块流出,经期时间很长,多则八、九天。这种情况医生建议平时一定要注意保暖,特别是保护好脚,一定要穿厚袜子、厚底鞋,最好不要穿裙子。平时多吃温性食物,晚上要养成用热水泡脚的好习惯。可喝姜黄茶,吃肉桂粥。
  嗜睡型的经期反应为:经期前精神不安,常常焦虑不定,易发脾气。喜欢睡觉,严重的甚至不吃不喝总是睡。常常觉得厌食,脸上或身上常长痘痘,有时便秘。经血一般为红色,经期长短不定。这种症状我们一般认为是由于平时生活压力太大造成的。如有这种情况,医生建议平时要学会调节自己的情绪,保证日常的作息时间,生活有规律。可多听一听轻松的乐曲,多吃橘子,多喝薄荷茶。平时早晨起床后可做一些舒缓的健身操,多散步。可用陈皮熬汤喝。
  血脉不通是中医的常说的一种症状,这种类型的人经期反应为:月经前小腹胀胀的,下腹突出,每到经期多会便秘。经血呈暗红色,有血块流出。月经不正常,往往第一天较少,第二天突然增多,经期很长。这种症状医生建议要多参加体育活动,特别是户外运动。平时注意保暖,不要吃生冷的食品。多吃黑色、红色、紫色食品,蔬菜要加热处理后食用。可以喝姜黄茶,可用红花加山楂熬汤喝。
  许多女人,还可能患有两种类型,这就需要自己平时认真观察自己的月经反应,适当调节自己的饮食,养成良好的饮食习惯和锻炼习惯。学会保养自己,女人才会健康漂亮。

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