夏季孕妈妈的消暑菜肴

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　　在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。高温天气容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢？
       
        　　推荐菜谱
       
        　　早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉
       
        　　中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
       
        　　晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐
       
        　　特别推荐：
       
        　　西红柿鸡蛋汤。
       
        　　对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
       
        　　小贴士：
       
        　　为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。