中小学生睡眠严重不足 专家建议上课推迟半小时

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　   中小学生的睡眠状况让人担忧，约有2／3的小学生和3／4的初中生睡眠严重不足！问其原因，绝大多数与学习有关：说“作业太多”的达到49．5％，排在首位。这是记者今天从中国青少年研究中心2004年少年儿童发展蓝皮书―――“中国城市少年儿童生活习惯研究”课题组获悉的。
    最想做的事情是好好睡一觉
    按照国家有关规定，学生每天睡眠时间应保证：小学生10小时，中学生9小时。然而本次调查发现，小学生中每天能够睡足10小时及以上的为33．4％，初中生中每天能够睡足9小时及以上的只有22．9％。调查中，有65％多的小学生和近74％的中学生渴望能够达到符合年龄标准的睡眠时间，超过半数的中小学生“最想做的事情是好好睡一觉”。
    根本原因还是课业负担较重
    调查发现，超过1／3的小学生、超过半数的初中生经常为了完成作业而不得不挤占睡眠时间，中小学生睡眠不足的根本原因还是课业负担较重。
    在回答“如果你不能有充足的睡眠，通常是什么原因”的问题时，选择“作业太多”的中小学生占49．5％，在13个选项中居首位。
    此外，有24．4％的被调查者认为学校要求到校时间早是影响睡眠的重要因素，选择因为上学路太远而睡眠不足的小学生为12．6％。
    专家建议推迟上课时间
    研究发现，13岁―18岁的青少年在早上8时以前起床十分困难。由于学校7时30分开始上课，学生不得不在6时左右起床，而此时他们的身体仍然需要睡眠。因此，推迟上课时间符合学生身体的生理规律。
    研究人员认为，推迟上课时间仅仅使学生的在校时间比原先减少了30分钟。在这30分钟里，学校一般不上正课，而是安排学生自习。即使在这30分钟里进行正式教学，由于30分钟占全天教学时间的比例较小，推迟上课时间对整体教学质量的影响也不大。
    据介绍，近两年来，北京、上海、武汉、深圳等地均在推迟中小学生的上课时间方面做了尝试，一些地方早晨上课时间由原来的8时推迟到8时30分。
    ●国外一所权威研究机构多年的跟踪研究表明：孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关。那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61％学习跟不上，39％成绩平平。而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13％学习落后，76％成绩中等，11％成绩优良。
    ●1999年中国青少年研究中心进行的“当代中国少年儿童发展状况”的调查发现，67．2％的城市小学一、二、三年级学生每天写作业时间超过国家规定的30分钟，小学四、五、六年级中36．8％写作业时间超过国家规定的60分钟，20．6％的城市初中生每天写作业时间超过国家规定的1．5小时。同时，这些中小学生每天在校学习时间也超过国家规定标准。