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有滋有味的孕前食谱

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论坛元老

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发表于 2016-8-3 19:24:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  准爸爸妈妈们还在为孕前的饮食营养搭配犯愁吗?就此,特别搜罗了些孕前营养食谱。希望对你们能有所帮助。生的宝宝健康又可爱。
  决明子粥
  炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
  该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
  桑葚粥
  材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。
  作法:将上述原料熬成粥食用。
  功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

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