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产后妈妈补血益血月子餐

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论坛元老

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发表于 2016-8-3 19:24:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
  (1)鸡血汤
  配料:熟鸡血50克,豆腐200克,菠菜50克。
  功用:鸡血中合丰富铁剂,菠菜生血。可治疗产后贫血。
  (2)菠菜干丝
  配料:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许。
  功用:菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分,豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效,适宜产后贫血患者。
  (3)耳花菜头汤
  配料:青菜心200克,黑木耳50克,黄花莱50克。
  功用:黑木不合有丰富的铁剂。中医认为,黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少,大便于结等症。
  (4)红烧蹄子
  配料:猪蹄1只(1000克)
  功用:猪蹄合多种脂肪酸,有利于胎溶性维生素的吸收,中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。

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