家长、儿童教育论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 120|回复: 0

孕妇食谱——鲜虾洋姜豆豉饭

[复制链接]

10万

主题

10万

帖子

30万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
305059
发表于 2016-8-3 19:23:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
  导读:此菜以火腿为辅料,有促进组织生长、加快创口愈合的作用,特别适合产妇的修复,再配入的富含蛋白质的虾仁和鸡蛋,在让妈妈们享受美味的同时摄取了所需的营养。

093450_4c5b692884b9b13.jpg

093450_4c5b692884b9b13.jpg

  食谱原料
  米饭500克,鲜虾仁100克,火腿50克,鸡蛋1个,豆豉1小勺,葱1根,食用油2大匙,洋姜5克,精盐10克,味精、胡椒粉少许
  制作方法
  1、虾仁挑除纱线,洗净备用;
  2、三明治火腿切成小丁,洋姜切末,鸡蛋打成蛋液备用;
  3、炒锅上火烧热,下底油,放入鸡蛋液翻炒至凝结,下虾仁、豆豉、姜末、火腿丁煸炒片刻,倒入米饭调入精盐、味精、胡椒粉拌炒至米饭热透;
  4、米饭出锅后撒上葱花碎即可。
  适用人群
  围产期(10月—产后1月)妈咪
  健康提示
  此菜以火腿为辅料,有促进组织生长、加快创口愈合的作用,特别适合产妇的修复,再配入的富含蛋白质的虾仁和鸡蛋,在让妈妈们享受美味的同时摄取了所需的营养。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|新都网 ( 京ICP备09058993号 )

GMT+8, 2022-11-27 14:20 , Processed in 0.081796 second(s), 15 queries , WinCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表