孕前营养食谱：圆鱼骨髓汤

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　　圆鱼骨髓汤
　　材料
　　圆鱼1只、猪脊髓120克。
　　调料
　　姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。
　　做法
　　1、将圆鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内。
　　2、加姜丝、葱段、胡椒面，再加适量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止，吃时下味精即可。
　　胡桃粥
　　材料
　　胡桃肉10～15个、粳米100克。
　　做法
　　将胡桃肉捣碎，加粳米同煮为粥。