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补充叶酸食谱:香蕉薯泥

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论坛元老

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发表于 2016-8-3 19:22:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  材料
  香蕉、马铃薯、草莓。
  调味料
  蜂蜜
  作法
  1、香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电饭锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。
  2、将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。
  功效
  香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。
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