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准妈妈的美味营养餐

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论坛元老

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发表于 2016-8-3 19:22:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  谁说冠上“营养”这两个字眼的食物就难以下咽?对于准妈妈来说,吃那种食之无味、没有色泽的营养餐,是一种最残酷的折磨。这里介绍给准妈妈们一套味美,又富含营养的美味餐,不仅让你享受美食,宝宝也能得到充足的营养。
  早餐:鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜樱桃。
  中餐:锅仔汤、烫青菜(如菠菜)、宫爆鸡丁等。
  下午茶:新鲜葡萄果汁、起司蛋糕。
  晚餐:麻油腰子、炒青菜(深色蔬菜)、皮蛋豆腐。
  其实,美味又营养的菜肴有很多,准妈妈可以运用自己的巧思,对照一下食物营养表,任意地搭配自己喜爱的餐点。
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