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孕早期的饮食应注意什么?

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论坛元老

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发表于 2016-8-3 19:22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
  胎儿的发育主要靠孕妇血液提供的营养,因此,在怀孕期间保持健康的饮食是很重要的一件事情。如果你在怀孕前饮食就很均衡,也许现在只需做少许调整。
  在怀孕期间,孕妇体内的血流量增加了一倍,所以要摄取大量的水分。每天至少喝6杯水,以供给循环和消化的需要,并保持皮肤健康。
  少吃油腻和含糖食品,多吃新鲜水果和蔬菜,苹果能提神还能提供纤维素,有助改善便秘,便秘是怀孕期一种常见的症状。
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