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营养和男性生育力的关联

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论坛元老

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发表于 2016-8-3 19:20:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
  我们必须注意,男性体重过低,或营养不良,或每日摄取的热量不足,其精子计数和生殖功能都会大受影响。缺锌、硒和维生素C、A及E都会影响到生殖功能。有些研究人员提出增补肉毒碱产品,这样可以促进脂肪酸的新陈代谢,改进精子计数及活动能力。在第8章,我会提供男性生育力最基本的营养因素方面的细节,并说明如何相应调整食物及营养补剂摄入量。
  食物配备制备建议及应该避免的食物
  农产品——所有水果及蔬菜都要彻底清洗以去除残留杀虫剂。
  肉类及禽类——所有肉类都要煮熟,以降低寄生虫或细菌感染的机会。
  鱼类及海鲜——寿司可能含有寄生虫或细菌,虽然风险很小,因此,准备怀孩子或已经怀上孩子的话,也许应该避免食用这种可口的食物。加州卷是用黄瓜和鳄梨制作的,而且是素食,因此是一个合理的替代品。另外,如果吃小湖、溪流或较大水体里出来的鱼类或海鲜,应该考虑其中的污染。旗鱼所含甲基水银可能比较多,但偶尔吃一点应无大碍。

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