家长、儿童教育论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 26|回复: 0

孕早期该如何补充营养

[复制链接]

10万

主题

10万

帖子

30万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
305059
发表于 2016-8-3 19:20:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、因处于孕早期的孕妇往往会出现妊娠反应,引起食欲不佳、易偏食、呕吐等情况的发生,常导致营养吸收较差,但这个时期又是需要营养的关键时期,所以必须想方设法进食,少量多餐,尽量多吃。饮食也应多样化,多吃肉、鱼、蛋、豆腐,以补充蛋白质。孕妇最好每日保持摄入蛋白质100克,多吃蔬菜、水果,补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。
  2、不能空腹。空腹时心情往往不好,常有恶心,易呕吐,所以要常备些干点心。
  3、呕吐易使体内液体丢失,出现疲倦,所以需要及时补充水分。
  4、对重症呕吐的孕妇,要及时去医院就诊,通过输液补充营养。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|新都网 ( 京ICP备09058993号 )

GMT+8, 2018-12-10 16:44 , Processed in 1.881638 second(s), 7 queries , WinCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表