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小儿运动的好处与发育特点

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论坛元老

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发表于 2016-8-6 08:56:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
  运动好处多
  (1)使呼吸肌发达,肺活量增大,胸围加大,肺的储备能力增加,适应能力增强。
  (2)使心脏跳动有力,心脏血液供应好,心肌营养充分,促进心脏发育。
  (3)使肌肉健壮,肌肉的能量储备能力增加,肌肉和关节连接组织柔韧性增强,使关节更好地得到支持,不易受伤。
  (4)促进胃肠蠕动功能,增加消化吸收功能。
  (5)促进新陈代谢,既有利于孩子的生长发育,又可消耗多余热量,有预防肥胖的效果。
  (6)提高大脑皮层的紧张度,提高学习效率,并有助于形成良好的情绪,增进心理健康。
  (7)提高体内的生长激素水平,对孩子有增高的作用。
  (8)增强免疫力,帮助小儿战胜环境中的各种病原物质。
  小儿运动发育特点
  (1)肌肉发育不完善,含水分多。小儿通常上肢肌肉比下肢肌肉先发育。上肢运动的项目可多选择一些。
  (2)脊柱正处在发育时期,要注意对称的腰部运动姿势的训练,以免发生脊柱异常弯曲。
  (3)骨骼钙化程度低而富有弹性,不易骨折,但易发生变形,因此不能长时间持续一种运动姿势。
  (4)要加强小儿的足部弹跳训练,锻炼足弓以承受自身的体重,对预防扁平足有益,同时也有助于小儿增长身高。
  (5)大脑正快速发育,适合于开展平衡、协调、灵敏、有节奏、柔韧等能力的训练。
  (6)心血管系统发育不成熟,不适合进行耐力训练,以免使心脏负担加重。
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