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[健康饮食] 增强宝宝智力的七种食品

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:46:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
  以下七种食物可助宝宝智力的增长:
       
          能提高效率的食物:
       
          糖
       
          能激发创造力的食品:
       
          生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。
       
          能增强记忆力的食物:
       
          黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。
       
          能提高灵敏度的食物:
       
          核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。
       
          能集中精力的食物:
       
          洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
       
          能提高分析能力的食物:
       
          花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。
       
          能促进睡眠的食物:
       
          小米有显着的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡。
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