孕育宝宝的生理准备

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　　在你们夫妇决定怀孕之前，最重要的是注意你的饮食和生活方式。
　　1.饮食
　　首先在饮食方面，要多吃些新鲜蔬果及高纤维食物，减少吃加工过的食物，这样有助于改善健康状况。另外，孕前饮食要为男女双方提供合格的精子和卵子服务，其次要为女方作好孕期营养储备。
　　男女双方因为精子和卵子不合格而引起受孕失败的例子较为常见。在改善和排除不利因素对精子和卵子的影响时，适当地注意饮食，加强营养，也会变改变精子和卵子的某些缺陷。
　　计划受孕前的食物不要太精细，食用五谷杂粮最好。加上花生、芝麻等含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素，以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉，新鲜蔬菜和各种水果，就会对男子精液的产生起到良好的促进作用。
　　合理的饮食除能提供合格的精、卵子外，还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会。因为在妊娠早期，胚胎需要的养料还不是靠母亲每日饮食和胎盘来输送到胎儿体内的，主要是从子宫内膜储存的养料中取得的。
　　2.慎重用药
　　孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前三个月就应当慎重地服药。抗组织胺剂、起解热镇痛作用的阿斯匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂量，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。
　　用药前要了解此药在体内所起作用以及是否会对数月后的怀孕、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够认真地请教医生或有关专家。
　　孕前服用药物，最重要的是绝对不要自作主张，而要采取科学的慎重态度。
　　3.停止避孕
　　如果你一直都用口服避孕丸来避孕，你便应在决定怀孕月的前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐回复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。
　　如果你怀疑自己在服用避孕丸期间有了身孕，就应尽快去请教医生。因为避孕丸中的荷尔如果你怀疑自己在服用避孕丸期间有了身孕，就应尽快去请教医生。因为避孕丸中的荷尔蒙（激素）有危险性，可能影响胚胎的早期发育。
　　如何你是采用子宫环来避孕的，在计划怀孕前只需请医生代为除去子宫环便可，无须再用别的方法避孕。但假如你在配戴了子宫环后发觉怀孕而又想保存胎儿，你便应尽快请医生将子宫环除去。子宫环留在受孕的子宫内可以引致小产或婴儿先天不足。
　　4.加强锻炼
　　受孕前，年轻的妻子应下决心先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任。胜任怀孕、分娩时体力的消耗，未来的妈妈们在怀孕前就应该进行身体素质方面的锻炼，如游泳、登山，做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞、武术等。每日只用15分钟时间，坚持2个月，就可以达到增强身体素质的目的。此后再受胎怀孕就无大的问题。
　　5.夫妇忌烟酒
　　假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是事在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。酒精是第二类怀孕时必须禁忌的"社交性"药物。酒精影响胎儿发育不健全的例子很多，主要影响孩子身、心两方面的发育。凡经常过量饮酒的人，受孕时间最起码应该安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。
　　6.流产、引产后要休养
　　凡是流产或引产之后，不要立即再次怀孕，至少要经过半年之后才能考虑受孕，这样可使子宫内部有一个修复过程，决不可轻率再孕。
　　7.治疗疾病
　　"好种出好苗"，良种只有在肥沃的土壤上才能茁壮成长。想要顺利地生育一个健康、聪明的孩子，夫妇双方的身体必须是健康的。如果夫妇在某一方面患有疾病，就会影响胎儿的形成和健康发育。如果夫妇一方患有影响怀孕的疾病，应当认真治疗后再怀孕，这不仅是生育一个健康聪明孩子的必要条件，了是保证妻子安全度过孕期生活的必要措施。

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　　妇女怀孕后，除生殖器官有明显改变外，其他器官的代谢活动也大大增强，以适应妊娠期间胎儿生长发育的需要。如果母体患有某些比较严重的全身性疾病时，就会影响到胎儿的生长发育，还会造成流产、早产或胎儿畸形。此外，怀孕也会影响母体疾病的痊愈，甚至加重。一般来讲，为了慎重起见，男女任何一方患有传染病及较重的慢性疾病，如活动性结核，病毒性肝炎，麻风、伤寒等，特别是女方患有较重的疾病、如心脏病、肾脏病、肝病糖尿病、血液病、甲亢，中枢神经系统病等，都应积极治疗，康复后再受孕。那么患病妇女何时才能受孕呢？
　　（1）贫血
　　这是一种妇女常见病。平时有眩晕，站起来时头发晕、头痛等症状。严重贫血不仅对孕妇本身有影响，而且会对胎儿发育带来不利。
　　可以采用食疗的方法来减轻症状。可多食用豆制品、猪肝、猪肉松、河蟹、蛤蜊、芝麻酱、海带、木耳等含铁量高的食物。或每日服用一二片硫酸亚铁片。贫血治疗有所好转，各种指标达到或接近正常时，就可以怀孕了。
　　（2）结核病
　　目前结核病的治愈率很高。但治愈好之前不应当怀孕，否则会传染给胎儿，并有导致早产、流产的危险。经过抗结核药物治疗后，还应定期进行健康检查，确认已经完全治愈后，才能考虑怀孕。胎儿在生长过程中，要从母体摄取大量的钙质，若母体患有严重的结核病，会影响疾病的好转或钙化。此外，分娩后还会把疾病传染给孩子。因此，严重的肺结核或活动性肺结核，都不宜怀孕。
　　（3）肝脏病
　　妊娠后，肝脏的负提增加。如果肝脏有病，会使病情恶化，而且还容易出现妊娠中毒症。因此，应在肝脏疾病治疗好转之后，再考虑怀孕。目前对肝脏病的治疗，方法比较多，效果也很好，一般都可以把病情控制住。
　　（4）肾脏病
　　妊娠时，由于母体血总量增加，血管外体液积蓄过多，容易出现水肿。肾脏病患者如果妊娠，就会出现妊娠中毒症，而且往往比较严重，出现早产、流产等现象。在进行认真的治疗之后，如果病情好转，则可以考虑怀孕。但决定怀孕前还应对病情进行复查，并听取医生的意见。
　　（5）高血压
　　高血压病患者如果怀孕容易出现妊娠中毒症，而且会成为重症。有慢性高血压的妇女在怀孕后期，很难控制血压的急剧变化，有时血压升得很高，容易发生了痫或脑溢血。同时慢性高血压患者伴有血管痉挛和血管狭窄，会使母体对胎儿营养供应受到影响赐发生胎盘早期剥离，造成死胎。可以采取多吃含蛋白质高的食物，少吃较咸的食物，以降低血压。高血压病的起因比较多，其中包括身体素质等因素，因此要注意平时的起居和活动，避免疲劳过度、睡眠不足、精神压抑等不利因素的出现。要按照医生的治疗方案，认真服药和休息，以便尽快恢复正常。血压指数正常或接近正常后，在听取医生意见之后再考虑怀孕。
　　（6）心脏病
　　患有心脏病的妇女，如果怀孕，往往在妊娠的晚期、分娩期或产期，因难以随怀孕及分娩的负担而出现心跳、气急、唇色发紫等心力衰竭的症状。但不是所有患有心脏病的妇女孕期都会出现这种现象，只是心脏功能属于Ⅲ、Ⅳ级的妇女才能怀孕孩子。过去有过心力衰竭的妇女，一般也不宜怀孕，以免突然发作形成严重后果。
　　如果有轻微心脏病症状，可请医生诊断能否怀孕。在怀孕期内要加强产前检查，注意休息，每日至少保持有10小时的卧床休息和睡眠，并工注意防止情绪过度激动。妊娠后期，要吃得淡些。每日服一、二片硫酸亚铁片，以预防贫血，要防止感冒，因为感冒容易引起心力衰竭。出现轻微感冒时，就应立即抓紧治疗。
　　（7）糖尿病
　　糖尿病患者如果怀孕，病情往往变化很大。如果治疗不及时或发生其它感染，很容易出现酸中毒，造成危险。怀孕期间还会并发妊娠中毒症，或引起流产、早产，有时会出现胎死宫内的现象。此外，生巨大儿和畸形儿的比例比较高。
　　因糖尿病患者的患病程度不同，可能出现的情况也不相同，应在治疗之后病情得以控制和好转时，向医生请教，看是否适合怀孕。
　　（8）阴道炎
　　阴道炎患者如果怀孕，就会使胎儿得一种叫鹅口疮的疾病。其症状是在新生儿口腔粘膜和舌头下面长出象白苔一样的东西，影响吃奶。所以，患阴道炎后应抓紧治疗，一般只需10余天就可以治愈。治愈之后再怀孕对胎儿来讲就不会受感染了。
　　（9）精神病
　　曾患过精神失常的妇女，会在妊娠、产褥及哺乳期复发。所以有精神病只的患者，应坚持避孕，以免疾病复发，甚至传给后代。如果只是患过轻微的精神病，目前的各种状况也都很好，应请医生认真鉴定后，决定能否怀孕。
　　患有以上疾病的妇女，均不宜轻易怀孕。应在疾病经过认真治疗，充分休息及密切观察之后，根据病情及医生的意见，方可确定能否怀孕。