辅食应该怎么加才合理

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　　主持人：现在市场上有工业辅食和家里自制的辅食，这两种辅食哪种更好一些呢？
　　周宗蓓：当然新鲜的营养会更好，如果食物通过很多加工，就会损失很多营养价值，像婴儿米粉，其实婴儿米粉已经没有什么营养了，他们还要加进去这些营养元素和矿物质才有营养价值，其实给宝宝加辅食的时候，选择越原始的，不经过加热或者煮的食品越好。
　　生的蔬菜、水果会比较好，肉当然要煮熟了（注意新鲜的水果、蔬菜，蔬菜有的也要煮熟），越原始的对宝宝的身体越好，其实对谁的身体都是一样。所以父母考虑给宝宝加辅食的话，可以首先从这些水果开始加，香蕉泥，把苹果刮一刮，从这些开始加，然后再加什么蔬菜，再开始加鸡肉、肉泥。
　　我顺便说一点，最好是隔几天再加一种，观察宝宝有没有任何过敏反应。如果他有过敏反应就不要再喂那个食品，等到过几个月甚至一岁以上再试试看，或者更大。