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[美食DIY] 金枪鱼西兰花奶酪焗饭

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:26:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  材料:
  米饭+西兰花+泉水浸金枪鱼罐头+蕃茄+洋葱
  黑胡椒粉+盐+糖+奶酪
  做法:
  1、蕃茄去皮切丁。洋葱切小丁。金枪鱼罐头挤去水份。
  2、准备材料的时候。用电饭煲煮米饭。
  3、热锅。下橄榄油。黄油。炒香洋葱。下蕃茄丁。翻炒。再倒入金枪鱼稍煮。放热水焯过的西兰花。调入盐和黑胡椒粉和糖。大火煮成酱汁盛出。
  4、把酱汁倒在米饭上。我把它们混合均匀了。
  然后铺满奶酪丝。烤箱180-200度左右十分钟。烤到奶酪溶化就好了。
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