圆肉花生排骨汤

幼教网

　　圆肉花生排骨汤
　　口味：咸鲜味      工艺：煮
　　圆肉花生排骨汤的制作材料：
　　主料：桂圆肉20克，枣（干）100克，花生仁（生）100克，猪排骨(大排)500克
　　调料：姜5克，盐3克
　　教您圆肉花生排骨汤怎么做，如何做圆肉花生排骨汤才好吃
　　1. 花生肉用清水浸一小时，隔去水。
　　2. 龙眼肉（桂圆肉），红枣洗净，排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净，滴干水。
　　3. 水12杯或适量放入煲内，花生肉也放入煲内煲滚，放入排骨，红枣，龙眼肉，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
　　小帖士-健康提示：
　　花生肉有养血补脾，润肺化痰的功用，龙眼肉有补心脾，益智补肾的功用，红枣有补脾和胃，益气生津的功用，排骨有益髓，滋阴润燥之功用。
　　补中益气，养血生津，补脑益智。
　　小帖士-食物相克：
　　花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。