健康食谱——一青二白

幼教网

　　一青二白

　　材料：菜花，西兰花，大蒜，盐，鸡粉，辣椒油，糖
　　1，把西兰花和菜花洗净切成小朵焯水，因为焯的时间比较难把握，我教大家一个简单的方法，就是冷水下锅，水开就焯好了，把焯好水的花菜放到凉水里过一下；大蒜切成末。
　　2，把西兰花和菜花大蒜放到一起，然后加入盐，鸡粉和辣椒油少量的糖拌匀就可以了。