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[儿童食谱] 健脑食谱:飘香紫米粥

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:22:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  健脑食谱:飘香紫米粥
  [原料]:白色大米50克(粳米),紫米50克,芝麻10克,山楂糕20克,生山楂1个
  [制法]:
  (1)芝麻炒香备用。山楂糕切成碎末,山楂洗净去核切碎。
  (2)紫米加水和碎山楂,一起入锅,煮成软烂的粥。
  (3)把炒过的芝麻剁碎,撒进粥锅中搅匀。
  (4)把粥盛进小碗,上面堆上山楂糕碎,加一点糖桂花,或加半勺红糖。
  [提示]:适合1岁以上宝贝食用。
  紫米含有人体需要的多种氨基酸,还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素,紫米是自然的黑色食品,含有大量的淀粉、营养,与芝麻合用,能起到健脑的作用。

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