暑假过半，孩子做这5件事正当时：限制零食摄入，保证饮食健康

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　　限制零食摄入，保证饮食健康
       
        　　1）父母做孩子的榜样
       
        　　言传重于身教，家长首先要有良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食。尽量少购买零食，也不要在家里存储大量零食。
       
        　　2）规律的一日三餐
       
        　　一日三餐要按时开饭，饭前不要让孩子接触零食。另外，可以帮孩子选择可爱的餐具，尽量把饭菜做得色香味倶全，激发孩子的食欲。
       
        　　3）两餐之间准备水果
       
        　　家长给孩子准备一些水果、酸奶、天然果汁、燕麦片及一些小点心，在两餐之间，适当地让孩子吃一些，减少对零食的依赖。
       
        　　4）循序渐进减少零食摄入
       
        　　家长不必强迫孩子马上戒掉零食，应该采取逐渐减量的方法。买零食时，不要选取薯片、方便面等垃圾零食。