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[儿童食谱] 健脑食谱:蔬菜五宝杂烩

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:20:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
 健脑食谱:蔬菜五宝杂烩
 材料:胡萝卜1根,削皮荸荠50克,土豆、蘑菇各100克,水发木耳10克
  调料:植物油15克、盐少许
  制作方法:
  1、将胡萝卜、土豆分别洗净,削皮后切成片,荸荠、蘑菇和木耳都切成片备用;
  2、超过加油烧热,先炒胡萝卜片,再放入蘑菇片、土豆片、黑木耳片、炒熟后加入适量盐调味即可。
  营养快线:
  蘑菇健脑;荸荠能清热抗病;木耳可以补血;胡萝卜中胡萝卜素丰富,对眼睛有益;土豆含有丰富的纤维素和维生素,这些营养物质的汇合,就组成了营养全面的儿童佳肴。
  适合人群:1-2岁的宝宝

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