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抑郁情绪不一定就是抑郁症(二)

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论坛元老

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发表于 2018-6-9 19:01:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
  科研人群是抑郁“重灾区”
       
          作为一直处于高压状态的科研人员,也是抑郁症的高发群体,他们的病因究竟在哪?又该如何采取正确的治疗和自我调节呢?
       
          科研人员的抑郁,除了科研压力之外,论文的开题、答辩以及找工作都会加剧抑郁,甚至附带较为严重的焦虑感。
       
          面对科研焦虑,徐凯文建议,比如博士论文,可以无论多烂先写出来,交给导师之后无非就是如何修改出来,“交完之后你的焦虑就会转移到导师那里。”通过这样轻松的举例,让大家明白了他为什么建议“先完成再完美”。
       
          此外,徐凯文建议,当焦虑恶化成抑郁,应及时寻找帮助,事实上大学都为学生提供专业的心理健康服务。此外,与其吃药去应对焦虑和抑郁,还不如管理好自己的科研、生活的平衡,以及真正知道自己想要的东西是什么。
       
          蔺秀云强调,重点是把导师放在一个合作者、指导者、帮助者的角色,而不是批评你、指责你的角色,这样在跟导师相处时,就可以表达出的想法,也可以把东西交给导师。
       
          抑郁并没有那么可怕
       
          对于抑郁症的治疗,澳洲注册临床心理学家王怡蕊认为,治疗都是药物疗法和心理疗法结合,轻度和中度抑郁往往仅仅采用心理疗法,更多的是需要根据实际病况和现实环境。
       
          徐凯文则认为,抑郁症并非那么可怕,抑郁症患者应该在战略上藐视它,战术上重视它,形成积极的治疗心态。
       
          对于抑郁症来说,不同程度的病症、不同的病因以及不同的环境,都可能影响治疗的方式,该如何厘清它们之间的关系?又该如何取舍呢?
       
          王怡蕊认为不必过度在意自己是否患有抑郁症,而要问问自己“是什么东西导致现在的状况”。而有了正确认知之后,还要通过正确的方式寻求专业的帮助。专业人士的帮助在于可以帮助患者找到症结的问题所在。
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