家长、儿童教育论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 26|回复: 0

抑郁情绪不一定就是抑郁症(一)

[复制链接]

25万

主题

25万

帖子

77万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
775847
发表于 2018-6-9 19:01:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  为什么似乎越来越多的年轻人,声称自己患有“抑郁症“?大众对于抑郁症的认知存在哪些误区?而作为抑郁高发群体的科研人员,如何应对工作压力,预防可能存在的“情绪隐患”?
       
          在人们不再羞于谈抑郁症之时,这些问题在知乎等知识分享平台上都成为热点话题。然而,北京大学学生心理健康教育与咨询中心副教授、精神科主治医师徐凯文则认为,抑郁问题大部分不能通过药物来解决,抑郁症是一个伪命题,因为抑郁是一种情绪,揭示的是一种现象,不是原因,每个人的抑郁原因都是不一样的,并不能形成一个病因学的诊断。
       
          你真的了解抑郁症吗?
       
          在日常生活中,哪些才算是真正的抑郁症?哪些又只是一时的情绪低潮?
       
          日前,在由知乎联手北师大心理学部共同举办的称为“悄声抑郁“公益心理科普活动上,北京师范大学心理学部副教授蔺秀云蔺秀云指出:抑郁情绪和抑郁症的区别有症状、程度、时间上的区别,在症状上,如情绪低落、食欲和睡眠受到影响、精力疲乏、对周围失去兴趣等等,这些症状满足5条以上;在程度上,明显影响到社会功能,并且症状持续时间达到两周,即可以考虑是抑郁症。
       
          对此,徐凯文表示,所谓的抑郁症患病率和发病率越来越高的情况,其实背后有商业利益的驱动。西方制药公司在最近五六十年都在降低抑郁症诊断标准,让更多的人有机会得抑郁症。但事实上,很多人只是有抑郁情绪。
       
          那么,如何缓解抑郁情绪,防止其恶化为抑郁症?
       
          蔺秀云建议,第一步是感受这个情绪到底处在什么样的状况,接下来告诉自己这是因为压力出现的正常情绪,接纳并感受这个情绪,不要觉得它很糟糕。而在接纳之后,再去分析情绪背后的压力和想法是什么,去调整想法,因为通常让人们产生情绪的想法是不合理的想法。如果你面临的事情是能力范围内非常难以解决的,那么就去调节应对压力或者应对这个事情的方式,比如去寻找合作,或者降低期待。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|新都网 ( 京ICP备09058993号 )

GMT+8, 2018-9-22 02:04 , Processed in 0.058517 second(s), 7 queries , WinCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表