调节睡眠：红枣小米粥

幼教网

调节睡眠：红枣小米粥
　　原料：红枣10个、小米30克
　　制作方法
　　先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。
　　适用人群：4-6个月以上的婴儿
　　健康提示：
　　适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。红枣一定要去核(因为红枣核燥火，有些人不适应)。所以说如果单纯吃枣肉是不会燥火的。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。