健脾食谱：多纤四蔬米粉

幼教网

　　健脾食谱：多纤四蔬米粉

215001_4c5b6bbc24e7c17.jpg

　　适合月龄：8个月以上
　　材料说明：亨氏DHA+AA蔬菜营养米粉，土豆，胡萝卜，南瓜，豌豆
　　妈妈心得：土豆，胡萝卜，南瓜，豌豆均含丰富的膳食纤维，蛋白质，多种维生素等，能和胃健脾，补中益气。
　　制作步骤：
　　Step1：将土豆，胡萝卜，南瓜切成块状，豌豆洗净备用。
　　Step2：将南瓜，土豆，豌豆，胡萝卜放锅中加水煮至熟烂。
　　Step3：取亨氏DHA+AA蔬菜营养米粉20克，用约100毫升温开水将其搅拌成糊。
　　Step4：将煮熟的南瓜，土豆，胡萝卜压制成泥，加入调好的米粉中，豌豆点缀在中间。
　　专家点评：
　　这位妈妈的田园风菜谱，感觉好新鲜，黄青红层层相接，点缀和名字都特显心思。南瓜、土豆、胡萝卜、豌豆等蔬菜饱含膳食纤维，含有大量钙、铁和维生素A、维生素B2、维生素C、维生素K，氨基酸等多种营养物质，配上DHA+AA蔬菜营养米粉，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃功能，对便秘有一定的好处。健康均衡又容易消化吸收，好一顿爱心蔬菜餐。但豌豆一定要多煮一下，最好压碎，以防宝宝呛到。