孩子的情绪培养从情绪表达开始

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　　我们经常会看到这些场景，一个孩子气愤地不说话，问他怎么了他都不说，只是握着拳流眼泪；工作中，明明自己已经很疲惫，不想给别人帮忙了，却不知如何表达，怎么说出自己的感受来拒绝别人，自己心里特别纠结挣扎。很多时候情绪一上来，我们越想说越说不出来，因为说不出来我们就急上加急。这究竟是怎么了？说了这么多年的话了，为什么还是不太会“说话”？
       
        　　情绪表达对我们有什么影响？
       
        　　情绪是一种力量，无形的力量！它终究会以各种各样的形式宣泄，说出来！画画！运动！音乐！如果这些都没有，那么就有可能是破坏性的行为！摔东西！砸东西！打人！损坏了东西，伤害了别人，或者憋在心里，影响自己的身心健康！
       
        　　情绪表达真的有这么重要吗？
       
        　　情绪没有好坏对错之分，它的存在即有它的道理。在不同的环境中我们会有不同的情绪感受，这些感受向我们传递着各种各样的信号。
       
        　　老师夸完自己：今天老师跟我聊天，我还挺惊讶的，不过也挺开心的，我也觉得很多时候不自信让我错过了好多机会。不过那天那谁谁谁这么说我时我就没这么觉得。
       
        　　情绪让我们更加了解自己，知道自己是个什么样的人。也让我们发现我们更在意谁！
       
        　　被人骂完：（哇哇大哭）他凭什么这么说我啊，我又没说错，我觉得我好可怜，好倒霉啊！（周围人看到，赶紧过来安慰，知道你受了委屈，哄你。）
       
        　　情绪的表达是信号的传递，可以让我们获得更多的支持和帮助。
       
        　　看见妈妈默默不语：她遇到什么事了吗？为什么表情这么悲伤。我应该去关心她一下。
       
        　　情绪体验和表达有助于提高同理心，促进亲社会行为，促使我们主动帮助和安慰那些情绪低落的伙伴。
       
        　　跟别人说：我今天特别开心，心里好像掠过了一缕甜滋滋清凉凉的风~整个人特别畅快！
       
        　　对于一个孩子来讲，清楚地表达情绪，锻炼语言表达能力，有助于提高写作能力！！！！
       
        　　一定要用语言表达情绪吗？
       
        　　我们说不出来又怎样！我们表达情绪的方式有很多种，表情、动作、声音等等。这些都是表达方式，但是语言是让别人感受和理解最直接的方式！
       
        　　So,如果我们不能将自己的情绪更好地表达出来，我们可能会遇到：不知道自己怎么了，没有人知道你怎么了！ 你也不知道别人怎么了！
       
        　　那我们应该怎么表达呢？
       
        　　有的人会表达情绪，但是表达仅仅局限在开心，生气，难过，害怕这些简单的词汇中！我们需要学会为情绪命名，或者学会用一句话描述自己的情绪~让情绪表达得更加生动、具体！
       
        　　让我们来看看情绪表达的方式究竟还有哪些？
       
        　　表达的词不止那几个
       
        　　很多时候我们表达的词颠过来倒过去只有那几个，其实还有很多……
       
        　　开心还能怎么说？
       
        　　畅快、愉悦、甜滋滋；
       
        　　心花怒放、心旷神怡、得意忘形、手舞足蹈
       
        　　不开心还能怎么说？
       
        　　别扭、不快、不爽；
       
        　　唉声叹气、闷闷不乐、没精打采、垂头丧气
       
        　　生气还能怎么说？
       
        　　愤怒、恼火、气呼呼；
       
        　　火冒三丈、愤愤不平、心烦意乱、忍无可忍
       
        　　害怕还能怎么说？
       
        　　发憷、忐忑、沉甸甸；
       
        　　心有余悸、惊慌失措、战战兢兢、胆战心惊、惶惶不可终日
       
        　　悲伤还能怎么说？
       
        　　伤心、伤感、心酸、失落；
       
        　　情绪低落、抱头痛哭、悲从中来
       
        　　着急还能怎么说？
       
        　　憋屈、不痛快；
       
        　　心慌意乱、心乱如麻、坐立不安、迫不及待
       
        　　烦恼还能怎么说？
       
        　　发愁、心烦、别扭、窝火、糟心；
       
        　　闷闷不乐、愁眉不展、怅然若失、若有所失
       
        　　心情平静还能怎么说？
       
        　　轻松、踏实、坦然；
       
        　　心平气和、平心静气、波澜不惊
       
        　　惊讶还能怎么说？
       
        　　惊讶、诧异、吓一跳；
       
        　　大惊小怪、魂不守舍、呆若木鸡
       
        　　表达的方式还有哪些？
       
        　　举例对比：看看你更喜欢哪种表达方式？
       
        　　1.用更丰富的词汇描述出来！
       
        　　同学A：我今天特别开心！
       
        　　换个方式说：我今天特别开心，就像在风中狂奔一样，洒脱，畅快！
       
        　　哪种表达让你觉得特别能领会对方的感受呢？我们再来感受一下
       
        　　同学B：我今天特高兴！
       
        　　换个方式说：我今天实在太高兴了，整天都在手舞足蹈，不知道的人还以为我是个小疯子！
       
        　　哪种表达让你觉得更痛快呢？当然是第二种，没错！当我们表达的时候，每个人都希望自己被别人理解、认同，所以当我们表达得越清楚的时候，我们心里就会觉得越畅快越舒服！
       
        　　让我们一起再来学习几种方式！
       
        　　2.用一个比喻句描述出来！
       
        　　同学A：妈妈，我害怕！
       
        　　换个方式说：妈妈，这个小影子像个小怪物似的总跟着我，我害怕它把我吃掉！
       
        　　同学B：我现在特别紧张！
       
        　　换个方式说：马上就要考试了，紧张的空气就像凉凉的海水要把我淹没了，我不会游泳！我要窒息了！
       
        　　每个人都有无限的想象力，当我们说出一个词的时候，别人就会脑补出很多画面，其实这会影响对我们所说的话的理解和感受，因此我们说得越清楚，对方才能越明白你的意思。
       
        　　3.将情绪通过描述动作传递出来！
       
        　　同学A：我现在非常生气！
       
        　　换个方式说：他那么说我，我太生气了，脑袋要着火了！谁也别理我！
       
        　　同学B：我今天很不开心！
       
        　　换个方式说：我今天很不开心，就想把一个西红柿踩在脚底捻个稀巴烂！
       
        　　4.把表现描述出来！
       
        　　家长A：你别着急！
       
        　　换个方式说：你都往厨房跑了好几回了，这么迫不及待地想知道我做了什么啊，这么着急，我马上就做好饭了~别着急哈~
       
        　　家长A：你是不是不想写作业？
       
        　　换个方式说：我看你这眉头皱这么紧，一直动来动去，写得有些慢，这是怎么了？
       
        　　小雪老师从小孩子、大孩子、成年人各个角度列举了一些例子，希望大家能够体会得更深刻，其实我也一直在学习用各种各样的词和方式来表达，欢迎大家与我一同补充~~~