孩子不会调节自己的情绪，家长可以做些什么

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　　训练孩子的情绪调节，家长可以做些什么？
       
        　　1. 关注孩子的情绪，而不是忽略孩子的情绪。
       
        　　当孩子的情绪被忽略，孩子容易自我压抑，长大之后的表现是，虽然平时波澜不惊，但是容易忽然爆发。
       
        　　2. 让孩子认识自己的情绪，学会给情绪命名
       
        　　给情绪命名的方式，能让孩子认识到自己的情绪。比如对孩子说“我知道宝贝生气了”、“我知道宝贝很担心”，宝贝学会了生气、担心等词汇，就能进行下一步思维，即“我生气了，所以……”，“我生气了，因为……”，“我生气了，但是……”
       
        　　孩子认识到自己的情绪，就能对情绪进行思考，反客为主，不再被情绪控制。
       
        　　3. 理解和支持的话语，教给孩子积极解决的心态
       
        　　举例来说，孩子在游戏中输了，然后哭了起来。合适的话可能是：
       
        　　“宝贝玩游戏输了很伤心，妈妈小时候也经常输，输了也很伤心，但是妈妈输了之后会想办法，想到好办法之后就不容易输了，宝贝要不要和妈妈一起来想办法？”
       
        　　假如孩子的情绪实在很厉害，那么就不急于找解决办法，更合适的方法可能是“妈妈陪着你，直到你冷静下来，我们再一起想办法。”