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儿童情绪自我管理的方法

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论坛元老

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发表于 2018-4-18 23:47:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  如何正确看待情绪?
       
          1.情绪是上天给我们的礼物。
       
          情绪分为:喜,怒,哀,乐,爱,恶,惧等。
       
          2.情绪是可以管理的
       
          是谁控制我们的情绪开关?
       
          费斯汀格法则
       
          情绪疗法ABC
       
          A是某一事件,B是我们对件事情的看法,C是所产生的结果。
       
          管理情绪的两个方法
       
          1、深呼吸放松法。
       
          2、EQ处理孩子的情绪
       
          1)接受:接受孩子有情绪,以及他向你表达他的情绪。
       
          2)分享:先情绪感受,后事情内容。如果孩子坚持要分享事情,也要引导他先分享感受。
       
          3)肯定:保留孩子尊严和自尊,肯定孩子的情绪和动机。
       
          对于孩子该肯定的部分一定要充分肯定,对于不能接受的部分,一定要质疑。同时给孩子肯定与尊重。
       
          4)策划:方案至少有三个方法,如何避免再次出现。引导孩子说出自己的想法,帮助他做出最好的选择,鼓励他自己解决问题。
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