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如何引导孩子管理自己的情绪

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发表于 2018-4-16 22:34:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
  何时可以让孩子管理自己的情绪?
       
          6岁以前,父母需要给孩子建立充分的安全感,注意培养孩子的情绪管理能力。
       
          一位妈妈的孩子从2岁半之后自理能力渐长的过程中,开始了自我意志的行为体现,她们之间的”冲突”开始了。
       
          在孩子情绪爆发的阶段中,她经历了三个阶段:疲于奔命(面对孩子发脾气时,权威对待)、曲线救国(冷静面对,通过日常行为教育旁征博引)、海纳百川(轻松面对,引导情绪表达)。
       
          现在,孩子日常的情绪波动日渐温和,而她也能比较轻松对待了。
       
          情绪管理,管什么,理什么?
       
          在这位妈妈看来,情绪管理的主要内容是帮助孩子识别自己的情绪,用适当的方式表达情绪。
       
          孩子大吵大闹,放声哭泣,扔东西等等行为,只是由于孩子不知道在这种情况之下,应如何面对或处理自己的情绪,只好通过最原生的状态表达。
       
          在这些表象的背后,有很多种情绪的类型:难过,委屈,对自己的能力失望,痛苦,难堪,焦虑,想表达不同的意见,期望没有被满足,愤怒等等。作为家长,能做的就是让孩子能够知道自己为什么会爆发情绪,应该怎么表达,如何面对和解决。
       
          怎么引导孩子“管理情绪”?
       
          1、冷静地面对孩子的情绪爆发,了解是什么原因让孩子如此表现;
       
          2、安抚孩子,帮助他识别自己的情绪;
       
          3、对孩子的行为进行正确评判,并引导他积极面对及解决。家长幽默平静地对待孩子的情绪,孩子也能平和地接受大人的“道理”。
       
          小案例
       
          一次,这位妈妈的孩子在搭建木头火车时,由于轨道无法搭建成一个圆形,让他情绪一下子爆发,把火车轨道猛地扔在地上,并且大声叫喊:我不喜欢火车了,火车不听话……
       
          妈妈走过去,蹲下面对他,拉着他的手,说:“你在发脾气吗?为什么?”他很委屈的说他搭不好火车,火车是大坏蛋。(了解情况) 妈妈把他抱在腿上,和他慢慢的讲述:“你搭不好火车很生气,肚子里有火,所以发脾气了,我们可以深呼吸把火气放出去。(帮助孩子识别情绪) 但是,发脾气也没有用,火车是需要靠你来帮他完成一个圆形轨道的。我们一起动动脑筋,看看需要怎么做。”(引导他积极面对及解决)
       
          其实,引导孩子学会管理情绪最好的方式,就是”养育者“本身可以很好地管理自身情绪【身教】。
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