牛奶养生汁

幼教网

205103_4c5b70b87aac555.jpg

　　食谱原料
　　牛奶150克，胡萝卜2根，苹果1个，白糖10克，精盐2克
　　制作方法
　　1、选购表皮光滑无虫眼的新鲜苹果，洗净削皮去核，切成1厘米见方的小块，待用;
　　2、胡萝卜去皮切成1厘米见方小块，待用;
　　3、将苹果、胡萝卜、白糖一起放入榨汁机榨出果汁，用纱布过滤;
　　4、将滤好的果汁与牛奶调和均匀，可加入少许精盐搅拌，即可食用。
　　适用人群
　　怀孕晚期准妈妈
　　健康提示
　　牛奶富含的钙，益于胎儿的骨骼发育，苹果含有丰富的维生素、纤维素及无机盐，可消除人体疲劳，苹果与牛奶相配，能对孕妇和胎儿起到很好的滋补作用。