家长、儿童教育论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 16|回复: 0

怎样可以提高女性生育能力?

[复制链接]

10万

主题

10万

帖子

30万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
305059
发表于 2016-8-3 13:46:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
  都说宝宝是爸爸妈妈爱情的结晶,是爱与情的完全融合。如何生育一个优秀的健康宝宝,如何创造一个集你和他身上全部优质遗传因子的新生命?那么,下文你需要细细看,是几种提高生育能力的好方式。
  一、限制自己使用咖啡因
  很多研究证明,妇女每天超过摄入300毫克,生殖能力就会下降。幸运的是,这个数字还是比较高,因为每杯8盎司的咖啡里面,仅仅含有100到130毫克的咖啡因,所以,你仍然可以每天早晨喝上一倍咖啡。但是,不要忘记,红茶,绿茶,巧克力,和一些饮料里面都会含有咖啡因。
  可是,对于那些尝试体外受精的妇女,每天可以进食的咖啡因量会大大降低:仅仅50毫克每天,相当于一倍咖啡或茶的咖啡因含量。超过这个含量,就会对受精成功造成不好的影响。
  哈佛医学院专门研究女性不育的助教爱丽思建议:如果你发现自己怀孕出现困难,那么就应该限制自己的咖啡因摄入量。尽管你正在尝试用试管受精,但小剂量的咖啡因野可能会造成怀孕失败。对于来说,怀孕是有时间段限制的。所以,如果你想怀孕的话,就立刻进行尝试。
  二、如果你超重,就减肥吧
  严重超重会使妇女的受孕成功率下降。肥胖会阻碍排卵,也会破坏荷尔蒙分泌。与此同时,肥胖也会引发各种健康问题(例如:糖尿病,心脏病,高血压),这些疾病也可能造成妇女不育,也会在怀孕过程中造成一些并发症。一些病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。
  这一切都是由于脂肪细胞造成的荷尔蒙失调。脂肪细胞会制造出额外的雌性激素。如果你体内的脂肪细胞越多,雌性激素就会越多。所以,超重就相当于在服用避孕药。
  女性的体重比例应该控制在25左右,体重比例超过34就数要严重超重,这会影响生育。例如,一个5。4英尺高的妇女,如果重达200磅就属于超重,这会严重影响生育。如果你发现减肥有困难,那最好参加一些团体的减肥活动。科学证明这种减肥方式最有效果。
  另外,你不需要减太多的磅数。科学证明,只需减去10到14磅,就不需要医学帮助,成功自然怀孕成功。
  三、如果你体重过轻,就应该增肥
  健康的体重指标大约是18.5到24。9。低于18。5就算是体重过轻。例如,身高5。4英尺的女性如果只是105磅,体重指标就是18,这样就是体重过轻了。体重稍为过轻会严重影响女性的生育能力。当体重治标低于18的时候,生育能力就会垂直下降。
  体重过轻的妇女排卵会比较困难。有的月经甚至会完全停止。也有些会月经失调。但尽管有月经出现,并不代表你能够受孕。因为,这种月经可能是不排卵的月经。
  有时候,过多的体育锻炼或者田径训练会导致女性体重过轻,这同样会导致怀孕产生困难。对于这种情况,女性只需要减轻锻炼量,体重就会自然增加,受孕率也会增加。
  也有些体重过轻是由于饮食不正常引起的。这种情况需要寻求专业的治疗。
  但是单纯提高体重对女性实现重新排卵是不足够的。如果体重增加之后,排卵依然不成功,就应该寻求医学治疗了。
  四、尝试针灸
  2006年5月,《生殖与不育》杂志发表了两篇关于针灸导致试管婴儿受孕成功的研究结果。在其中一个试验里面,接受了针灸的妇女增加了2倍的受孕成功率。而在另一个试验里面,针灸导致试管婴儿的受孕成功率高了50%。
  研究人员还不知道为什么针灸会对生育有效。但有人推测,针灸对荷尔蒙水平,增加流向子宫和卵巢的血液有积极的作用。也有人提出:针灸能起到放松的作用,它能缓解不孕带来的各种压力,这样可以增加受孕成功率。
  尽管有人提出了针灸对生育有帮助的理论,科学家仍然认为针灸的作用有待验证。
  五、每天步行30分钟
  每天步行30分钟是一个简单,廉价的锻炼方式。它能预防疾病(如:心脏病,糖尿病,与不孕有关的疾病,或者各种怀孕综合症)。另外,经常锻炼可以保持体重正常,这对于增加受孕成功率恨重要。步行能够增加生殖器官的体液循环,所以,能提高生育能力。科学证明,流向子宫的血液变少,会降低试管受精的成功率。
  生育专家苏珊说:“我碰过许多整天坐在电脑前的夫妻。久坐会造成生殖器官的血液循环出现障碍。体育锻炼能够帮助这些器官血液循环。”
  每天的体育锻炼也能够使人精神振发,减轻不育带来的压力。
  六、好好处理沮丧的心情
  虽然很多专家不认为沮丧会导致不育,但是,他们却认为,治疗沮丧有助于生育。
  和不育斗争的妇女感到沮丧是很常见的事,这些女性应该尝试加入一些专著提高生殖能力的群体。这些群体会给不育的妇女教授一些放松或处理压力的方式。哈佛医学院的调查发现,参加了10周这些课程的妇女受孕成功率提高了两倍。压抑的妇女通常不会吃好,正常锻炼,并且好好照顾自己。这种体质会导致她们不孕。
  七、饮食要平衡
  为了最大限度的增加你受孕成功的可能,你需要正常饮食。你需要吃全麦的食品,大豆,新鲜蔬果,健康的食用油,瘦肉,淡水鱼等。
  饮食健康能够使你体重正常,这对生育很重要。另外,饮食健康能够减少不健康的脂肪生成,并且能避免糖尿病,心脏病等。
  另外,为了增加受孕成功率,可以多吃富含欧米加3脂肪酸的东西,例如:淡水鱼,亚麻品。
  八、严格控制酒精摄入量
  绝大多书的生育专家都认为,每天一到两倍的酒不会对女性生育造成影响,但是,酗酒显然对身体不好。
  酗酒的妇女应该在怀孕前酒把这个不良嗜好戒去。在怀孕过程中,更应该戒酒。应为酒精可能会导致流产。
  九、戒烟并且拒绝二手烟
  超过100个调查证明了吸烟与不孕的关系,和吸烟与怀孕问题的关系。吸烟会破坏卵细胞,减少排卵期受孕成功的可能。吸烟也会影响荷尔蒙水平,这也会导致不孕。
  各种问题不会随着受孕成功而接受,吸烟也会导致流产,或者各种怀孕并发症的出现。烟民的宝宝也会体重偏低。
  尽管吸烟会破坏卵细胞,但是,现在开始戒烟能够帮助生育。戒烟能够避免卵细胞质量的持续下降,改善荷尔蒙水平,增加怀上健康宝宝的可能。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|新都网 ( 京ICP备09058993号 )

GMT+8, 2018-10-18 20:34 , Processed in 0.119050 second(s), 9 queries , WinCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表