橘子凉拌蔬菜

幼教网

192154_4c5b70b7b35e056.jpg

　　食谱原料
　　主料：橘子(50克),圆白菜(20克),绿豆芽(20克),裙带菜(干)(10克)
　　调料：香油(3克),酱油(1克)
　　制作方法
　　1.将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。
　　2.将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。
　　3.将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。
　　适用人群
　　孕晚期的准妈妈
　　健康提示
　　此菜能为准妈妈提供丰富的维生素和纤维素。