豆仁饭

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　　食谱原料
　　粳米250克,蚕豆100克,春笋100克,腊肉(生)50克
　　制作方法
　　1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。
　　2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮;快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。
　　适用人群
　　孕晚期的准妈妈
　　健康提示
　　此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠晚期期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。