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孩子做事总是三分钟热度,难以集中注意力怎么办?

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论坛元老

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发表于 2018-1-13 14:28:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  孩子总是坐不住,无法静下心来,做事总是三分钟热度,难以集中注意力,怎么办?很多家长都有这样的烦恼,但是又不知道如何应对。
       
          其实,只要方法得当,孩子注意力不集中的问题是可以改善的。因此,家长也不必过于着急、焦虑,关键是要找到方法帮助孩子培养注意力。
       
          如何培养孩子注意力?
       
          有规律地生活
       
          简单而有规律的家庭生活节奏,对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子,尤其需要父母帮助建立规律的生活。
       
          营造安静整洁的环境
       
          安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰,更好地保持注意力。比如,家中物品的摆放不杂乱,孩子的用品和玩具收在固定的位置,每次不给孩子过多的玩具,成人在家里不大声说话和看电视,不做孩子的干扰源等等。
       
          限制孩子看电视、玩电子游戏的时间
       
          如果孩子习惯了充满声光影的刺激,就不容易静下心来看书、思考和学习。尤其是沉迷于看电视和电子游戏的孩子,即使家长强迫他读书学习,也会收效甚微。因此,要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间,平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。
       
          此外,家长也可以对孩子进行专注力训练,提升孩子注意力。
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论坛元老

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发表于 2018-1-13 15:24:30 | 显示全部楼层

       
                               
          1 按顺序找数字
       
          这是一个在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
       
          首先,在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表)
       
          21 12 7 1 20
       
          6 15 17 3 18
       
          19 4 8 25 13
       
          24 2 22 10 5
       
          9 14 11 23 16
       
          然后,以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
       
          研究表明:7-8岁儿童按顺序边读边指出每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。
       
          家长可以自己多制做几张这样的训练表,让孩子每天训练一遍,相信孩子的注意力水平一定会逐步提高!
       
          2 练习书法
       
          练习书法时,孩子的眼睛要看着书法帖,手要临摹字帖,脑海里还要想着书法帖的内容,手、眼、脑并用,需要聚精会神,高度集中注意力。刚开始时,时间不可过长,以每天20分钟为宜,往后可稍微延长练习时间,一定要每天坚持练习。
       
          长期坚持练习书法,能有效提升孩子的注意力,还能让孩子写得一手漂亮的字,养成细致认真的学习习惯。
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