枸杞鹧鸪汤

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　　食谱原料
　　鹧鸪1只，枸杞子20克，杜仲5克，马蹄8只，木耳5克，姜2片，瘦肉50克,盐、胡椒粉适量。
　　制作方法
　　1.将鹧鸪剖洗干净，瘦肉切成大块，一起放入滚水中煮2分钟，取出洗净待用。
　　2.荸荠去皮，木耳用温水浸开，杜仲洗净。
　　3.在煲内注入适量清水，再把所有材料放入煲内煲滚，改用慢火煲3小时，放入盐、胡椒粉即成。
　　适用人群
　　孕中期妈咪
　　健康提示
　　此汤能补肝肾，强筋骨，安胎。适用于五脏虚损，腰膝酸软，头晕目花及先兆流产，胎动不安等症。健康人食用能补虚强身，但阴虚火旺者忌用。