薏米炖鸡

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　　食谱原料
　　瘦鸡1只、薏米50克、天门冬7克、冬菇3个、白菜精盐各适量。
　　制作方法
　　1、薏米与更有天门冬预先浸上一夜，洗净。
　　2、冬菇浸软后洗净去蒂。白菜洗净。
　　3、鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入沸水中焯一下，取出置于清水中冲净。
　　4、将鸡放入较大的炖锅内，注入适量沸水，炖1小时候，然后放入冬菇、薏米及天门冬，再炖约1小时，放入白菜，加精盐调味后，再炖一会即成。
　　适用人群
　　孕中期的准妈妈
　　健康提示
　　此菜肴属高营养食品，有滋养身体、强壮筋骨、除痰止咳和滋补美容功效。