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[孕期食谱] 芝干锔龙虾

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:16:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  食谱原料
  主料:龙虾(500克)
  辅料:番茄(200克),木耳菜(20克)
  调料:牛油(5克),盐(3克),胡椒粉(3克),花生油(20克),奶酪(50克)
  制作方法
  1.将龙虾洗净,用筷子在其尾端一孔处插入,使龙虾之尿水放出,以免有臭味。
  2.每只龙虾均由肚面处断,使其变成两份,用少许盐腌渍片刻。
  3.热锅放火上,放油烧滚后,下入龙虾泡油,待虾呈红色时取出,放长盘上,撒入少许胡椒粉,涂上少许牛油,放上芝士(奶酪)粉,待烤炉烧热后,放入炉中?h15分钟,即成,拌以木耳菜、番茄一同拌食。
  适用人群
  孕中期的准妈妈
  健康提示
  此品含有丰富的蛋白质,能帮助准妈妈补充更多的营养。

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