清蒸鳗鱼

幼教网

190250_4c5b709e6473601.jpg

　　食谱原料
　　主料：河鳗(300克)
　　辅料：猪油(板油)(50克),火腿肠(50克)
　　调料：大葱(5克),姜(5克),料酒(5克),盐(3克),味精(2克),胡椒粉(3克)
　　制作方法
　　1.鳗鱼宰净，切段，放开水锅中氽一下，捞出，用清水洗净;猪板油切丁;火腿切末。
　　2.盘中放鳗鱼，放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉，上笼用旺火蒸20分钟取出，除去葱、姜即可。
　　适用人群
　　孕中期的准妈妈
　　健康提示
　　本品含有丰富的蛋白质，具有补虚养血的作用，适合孕期安胎食用。