海参粥

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　　食谱原料
　　水发海参200克，熟火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。
　　制作方法
　　1、将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。
　　2、锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
　　适用人群
　　怀孕早期女性
　　健康提示
　　补肾阳，益精血，润肠燥。适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱，亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。