三仁糖水

幼教网

115640_4c5b709dd5f9e01.jpg

　　食谱原料
　　主料：甜杏仁30克，核桃30克，黑芝麻30克
　　调料：白砂糖5克
　　制作方法
　　1、将甜杏仁、核桃、黑芝麻三料加适量清水同煮；
　　2、待煮透后，以白糖调味即可。
　　适用人群
　　怀孕早期孕妇
　　健康提示
　　此汤具有补血养血，润肠通便的作用。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。