紫菜芝士沙拉

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　　食谱原料
　　紫菜一张、芝士一片、西洋生菜蕃茄。
　　调味料
　　沙拉酱
　　制作方法
　　1、西洋生菜洗净，蕃茄洗净、切片。
　　2、先铺上紫菜再将芝士、西洋生菜、大蕃茄依序排上。
　　3、最后淋上沙拉酱并卷起即可。
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　紫菜、芝士均富涵钙质，适合准妈妈补充营养。但因芝士盐分偏高，如有高血压或水肿的情形，应限量食用。