小学论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 323|回复: 0

[孕期食谱] 香菇肉粥

[复制链接]

10万

主题

10万

帖子

30万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
305059
发表于 2016-8-5 15:14:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

234252_4c5b6b22b91d605.jpg

234252_4c5b6b22b91d605.jpg

  食谱原料
  材料:猪绞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、虾干各30克、红葱头2-3粒、白米50克
  调味料:
  A料:酱油1小匙
  B料:胡椒粉1/8小匙
  制作方法
  1、虾干、红葱头、芹菜洗净,分别切细末。
  2、香菇泡软,去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。
  3、白米洗净,放入锅中加2杯半水大火煮滚,改小火煮成半熟稀饭。
  4、锅中倒入1/2大匙油,放入红葱头以中火爆香,加入香菇和剩余的A料快炒,最后加入绞肉、虾干炒熟,盛起,加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟,再加入B料及芹菜末,即可食用。
  适用人群
  孕早期的准妈妈
  健康提示
  香菇富含维生素B群及多量的钾、铁,可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病,更能增加抵抗力。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|新都网

GMT+8, 2025-8-19 14:30 , Processed in 0.057134 second(s), 10 queries , WinCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表