松仁海带

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　　食谱原料
　　松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。
　　制作方法
　　1、松子仁用清水洗净;水发海带洗净，切成细丝。
　　2、锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。